Mari kita melihat secara dekat apa yang terjadi.
1. Hormon
Kata "kortisol" menjadi bagian percakapan yang lebih umum ketika datang ke berat gain. Jika tingkat kecemasan meningkat, hormon ini mulai melakukan tugasnya menyimpan energi (lemak) karena ingin membantu kami bertahan hidup melarikan diri dimakan oleh hewan dengan gigi besar lebih dari membuat kereta pagi waktu. Evolusi terjadi dan otak kita tidak mendapatkan memo itu. Tubuh kita masih berpikir itu perlu untuk masuk ke modus kelangsungan hidup dan lapisan lemak dapat menumpuk di perut kami untuk membantu proses ini menjadi efisien. The downside adalah tidak sehat dan sedap dipandang lemak perut yang kecemasan membuat sulit menurunkan setelah mendapat di sana.
2. Overload Emosional
Kecemasan adalah penyebab besar untuk makan emosional. Sebuah hubungan berjuang, ketidakpuasan kerja, pergolakan tak terduga seperti kematian dalam keluarga. Salah satu atau semua hal ini dapat menyebabkan kita untuk mencari beberapa jenis "kenyamanan." Ketika bayi adalah dalam kesusahan, itu akan sering menangis dan mencari botol bayi atau payudara untuk memudahkan apa pun yang terjadi. Kami melakukan hal yang sama, tetapi dengan keju dan cupcakes.
3. Tidur Tidak Cukup
Dengan segala mengisi pikiran kita dengan khawatir, karena tidak mampu tertidur cukup umum. Kami bangun keesokan harinya dan melakukan yang terbaik untuk mendapatkan melalui hari, tapi kita marah-marah dan layu kemauan kita. hormon lain, Leptin, membantu mengontrol nafsu makan kita. Kurang tidur dapat mengganggu berfungsinya hormon ini dan sering menyebabkan keinginan untuk karbohidrat.
4. Kurangnya Latihan
Hal itu disebutkan sebelumnya bagaimana mencoba untuk memeras dalam latihan bisa menjadi stressor. Latihan dengan sendirinya adalah kecemasan pereda hebat. Ini menimbulkan tingkat serotonin, hormon yang menenangkan alami. Sebuah pekerjaan yang baik dapat membantu Anda tidur lebih baik, yang membantu dengan masalah makan berlebihan lain, dan ya, membakar kalori!
5. Alkohol
Berapa kali Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki minum atau dua untuk tenang saat cemas tentang situasi kehidupan yang menyebabkan kekacauan? Ini adalah memperbaiki waktu singkat yang akan mengganggu nafsu makan kemauan atau bahkan menyebabkan kelaparan. Kemudian, apa pun yang menekankan Anda keluar akan tetap ada dan alkohol sering menyebabkan gangguan tidur, masalah lain untuk kegelisahan dan berat badan.
6. rekan Tekanan
Sebagai orang dewasa, pikiran tekanan teman sebaya menyebabkan kecemasan dan layu kemauan Anda mungkin terdengar agak konyol. Tidak begitu! Itu setelah bekerja happy hour atau akhir pekan barbeque dengan teman-teman bisa sulit. Kami masih ingin cocok.
7. Obat
Tergantung pada obat-obatan yang Anda ambil dan bagaimana tubuh memetabolisme mereka, mereka dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Beberapa obat juga dapat mempengaruhi kebiasaan makan Anda jadi pastikan untuk menjaga komunikasi dengan dokter Anda terbuka tentang ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar